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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! T7 b& i0 w+ t7 N* Z3 }/ i3 Z 芦笋：含丰富维他命A同C6 P5 |0 u% ~! Q8 u; q
热量：66cal/一磅7 w# J8 @, A' R+ S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( g; k/ O1 a7 c) C, J& D8 D6 A 热量：19cal/半碗
4 n7 F$ A* L( I2 N6 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, p) j5 _3 Y) Z0 X! [
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鸡肉：鸡肉热量很低# F* p) o7 _4 T( u5 Z1 _8 b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 f" x. v- l+ U
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土豆：水煮土豆最安全. S! M: t% p i& C
热量：145cal/一个大薯6 H- L7 q% h1 Q. W) z7 o# J1 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# S3 O0 K8 u, h* ?7 J- U/ ^# w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& ]- }9 p) w3 ~0 A* f8 M5 p7 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& j t9 |+ U; f& \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54