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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) x' z' z, f& m. g6 N$ Z
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 N z8 T c2 h4 R# A4 j* M 热量：66cal/一磅
8 D6 M& F! k1 B4 f" F: o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 q- h* B L8 F" R8 c- j0 y
1 `% M5 m9 b, s* J) E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 J* J# P7 v9 `) {
热量：19cal/半碗
1 s5 `* D8 j6 J n; p, v9 V# ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ `4 O5 P) w" M' q, s" O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 J2 n a* i3 Z/ p& d, y 热量：145cal/一个大薯
. F0 q( {$ ~8 c ~1 Y2 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. @; ]9 H- M! w: h G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 l. y C: `: F9 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% H; B( z, @' j* f v, m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54