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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- ?/ v8 [ T; q1 D' B" D' p( r 芦笋：含丰富维他命A同C/ m- Y0 Z: l( w6 U
热量：66cal/一磅% z. }1 `# L- l: O! l! k( `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) @9 X& G, C* Q 热量：19cal/半碗) v# f# I3 @2 b! a: L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
; L. v9 x4 L: A9 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ {# L! _# q6 c1 `
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土豆：水煮土豆最安全
, l. H" p( ^2 H7 `& e8 W. `1 f 热量：145cal/一个大薯% G7 B! H" h" H. _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 V, O7 R9 R$ x/ g! P" T
; o, [$ Z' `. s, u 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ W6 { s$ |: L# l4 Z- c5 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: I2 \' ]: m. p8 D7 A9 u, `& q1 P7 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54